8种方法教你如何延长性生活时间

佐罗

4 e7 d2 S3 R0 G温馨提示

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
: V' |- O" o1 h# N$ D; A* u
% u- c5 d0 g/ o) N# ~7 `0 X
性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。
1 B, u- G4 y. b: S; B$ p6 |
% O" u" C1 n3 _4 u2 M
" e; B) m3 p( n* [
3 k( }: _6 B' {0 c$ E  v5 }; d- r* @; l: v& u　　1、心态
+ f( a6 N5 @/ u& ^/ i, D
　　心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

$ Y3 e0 b$ Z( m* q2、提肛
5 @' {  [  e3 {6 D" A$ h
: M- M9 B/ x( Y- W3 B0 l, X　　提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

) b1 d1 ?3 N( ~5 q% G+ G　　3、跑步
: D( v5 V8 ?& @) S; u6 s' {
; E& ^( g/ Q* x　　跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
) v' l- O2 m4 o- \! t
　　4、扎马布

　　有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。
0 d' t' i* X% F
. Z- _# z6 u. J) p. ]1 b另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。
- w" T, i$ D) u- ~1 a" V$ r' i
, I5 e; t$ G' Q, J, _; M

1 h* ^# `% n8 o  y4 _+ C　　5、冰火交替

/ v; r5 k8 f. m  `9 O" I　　首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。
5 ~/ c& J- L( W0 R8 {$ u
9 E. {  G: I3 ?/ V. i' J5 x* a　　6、不良习性

) A5 z% H- v# m* J* B7 C　　日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

5 n7 X) G# i5 S6 c7 i5 ~! F7、食补
0 a- \, h2 u: ]) q, n1 Q
" V  V3 u, ]* ~" D% C8 q6 L6 |! l　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。
/ O' G% V% I/ ?; l5 @9 d5 S! w
　　8、适当停一下

　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

【免责声明】转自网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除！

, l4 [" }! U9 Z+ I$ g* H 如果还有任何关于女性的下列问题：手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等，请及时关注我们下方二维码，和我们联系，帮您解决实质性问题！
' R4 o7 I( E$ I) T  i
' V0 g. Y1 d4 D& O+ H
" v, y' B  ]" b0 q1 P