糙米燕麦南瓜粥

yilaguan888

食材
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- S. M: l, I/ B1 V% F' P  x    主料
) R4 F# Y! t2 L% d: p9 n+ M    500g南瓜
3 E/ e- ^4 H! p* m/ C' W4 ?$ W) [  a    30g糙米
    50g燕麦片
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8 Z9 |" Y2 ]$ M6 g' D7 B; D7 x- h5 T    配料
: G, T2 o6 K" R2 O    适量白糖

3 U  Z5 b" o$ G! q; |9 v# J制作步骤

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  I0 F2 _0 T! q% g! m+ X! ^　　准备好所有的食材。

　　
' P+ K1 `. ?* S- K8 n5 `
& H/ n1 ?) N8 o4 Z+ W- p/ `　　糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
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: U+ }: I* v+ Z# s　　南瓜去皮切块。
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　　把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

　　
) b" P+ m3 M* O/ a% N  }; ]
　　加入燕麦片。

　　

4 B( q# c0 J8 [" J　　加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

　　
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　　加盖按下营养饭-煮粥健。
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/ w4 I, a, _! B2 g' {　　滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
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1 ~" u2 q* t# X* G7 j) d　　小贴士

) w! ]- D7 S- M+ C　　糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。

9 z. S# D- F$ z1 |& \  s1 J　　如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。

acchenry

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！